Cómo combatir el estrés

El origen del estrés es positivo. Es un mecanismo natural del organismo que debe existir.

¿Qué es el estrés?

El estrés es una reacción fisiológica del organismo, en la que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Tipos de estrés

  • Estrés agudo: es esporádico, se da por tiempos y duraciones cortas, y no afecta de manera grave a la salud.
  • Estrés crónico: se vuelve peligroso dado el tiempo prolongado que lleva. Puede durar semanas, meses o años, causando problemas de salud.

¿Sabes como afecta el estrés al organismo?

No es la situación en sí la que causa el estrés, sino nuestra actitud frente a esas circunstancias.

¿Qué puedo hacer yo?

La mayor parte de nuestro estrés, ansiedad o depresión reside en intentar siempre complacer a los demás. Por eso recomendamos que te centres en estar bien tú, porque damos lo que tenemos, y si no estás bien no das lo mejor de ti.

Entre las cosas que podemos hacer podemos destacar la meditación, el ejercicio o aprender a respirar. Y vivir la vida con una sonrisa siempre.

¿Qué nutrición recomendamos?

Complejo B NaturalComplejo B Natural

  • Reduce el agotamiento nervioso.
  • Mejora la ansiedad, irritabilidad, tensión, insomnio, agresividad y falta de concentración.
  • La vitamina B6 alivia cambios de humor y fatiga.
  • La vitamina B5 es la vitamina antiestrés por excelencia. Interfiere en las células suprarrenales / adrenales (cortisol y adrenalina).
  • La vitamina B9 y la vitamina B12 proporcionan oxígeno al organismo, aportando energía.

 

Vitamina C PlusVitamina C Plus

La vitamina C se pierde cuando estamos sometidos a estrés.

  • Apoya a las glándulas suprarrenales (regulación del estrés).
  • Disminuye el cortisol (hormona del estrés).
  • Estimula la producción de interferón (proteína que evita que los virus se propaguen).

 

 

Sobres Minerales XSSobres de Magnesio XS

El estrés aumenta los requerimientos de magnesio.

  • El magnesio relaja los nervios y los músculos.
  • Reduce la rigidez y la ansiedad diurna.
  • Favorece un sueño sólido con menos despertares.

 

 

91781Proteína Vegetal

  • Contiene triptófano, un aminoácido esencial que promueve la liberación del neurotrasmisor serotonina, que regula y equilibra el sueño, el placer, la ansiedad y el estrés.
  • También ayuda a formar vitamina B3.

 

 

 

Cal Mag D PlusCal Mag D Plus

  • Ayuda a relajar los músculos.

 

 

 

 

Complejo Omega 3 y Coenzima Q10Complejo Omega 3 y Coenzima Q10

  • Ayudan al corazón
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